Будда, мозг
и нейрофизиология
счастья бесплатно

Что такое счастье? Этот вопрос волновал людей на протяжении всей истории человечества, и сегодня он не утратил своей актуальности. Конечно, каждый человек отвечает на него по-своему, ведь ощущение счастья субъективно. Однако существуют и объективные предпосылки счастья, общие для большинства людей. То, как мы думаем о счастье, зависит от множества факторов: биологических, социокультурных, мировоззренческих, психологических.

Поэтому мы предлагаем рассмотреть концепцию счастья с разных сторон: в ходе дискуссии представители различных областей знаний предложат свое определение и расскажут о том, какие причины влияют на переживание счастья.

Буддийский тысячелетний опыт накопил множество наблюдений, которые неизвестны западной науке, однако эти наблюдения могут быть для неё очень важны. Поэтому российские учёные активно исследуют влияние буддийских практик на мозг и тело человека. В частности, одно из таких исследований посвящено изучению измененных состояний сознания и феномена посмертной медитации, известного в буддийской терминологии как «тукдам».

Академик РАН Святослав Медведев расскажет о некоторых результатах этого уникального проекта, в рамках которого он проводил исследования в закрытых буддийских монастырях в Индии и подробно изучил психофизиологию буддийских практик.

В жизни мы неизбежно сталкиваемся с ситуациями, которые вызывают в нас неприятные переживания: гнев, печаль, тревогу, апатию, разочарование, неуверенность в себе. Обычно мы стараемся избавиться от «плохих» эмоций как можно скорее. И если мы не ощущаем себя счастливыми, нам кажется, что с нами что-то не так.

Как принимать свои чувства и поддерживать себя или близких в непростых жизненных обстоятельствах, расскажет преподаватель медитации Виктор Ширяев.

Разум и тело неразрывно связаны – физическое здоровье влияет на психическое и наоборот. Наши эмоции не существуют вне тела и зачастую принимают форму физических ощущений. Поэтому очень важно находиться в осознанном контакте с телом, используя его ресурсы для поддержания внутреннего благополучия.

Руководитель проекта «Тело — в дело», эмбодимент специалист и травма-терапевт Александра Вильвовская расскажет, как телесные практики влияют на ощущение счастья.

Чтобы обрести счастье, важно определить, что препятствует нам на пути к счастливой жизни и как наилучшим образом обойти эти преграды.
Разберемся вместе с практикующим психологом.

Шесть парамит – это глубокое традиционное буддийское учение о развитии мудрости и сострадания. Мудрость помогает искоренить причины страдания и неудовлетворенности, а сострадание трансформирует нашу собственную жизнь и является основой для принесения пользы другим. Шесть парамит включают щедрость, этическое поведение, терпение, радостное усердие, медитацию и мудрость.

Один из главных инструкторов международного сообщества «Тергар» Тим Олмстед объяснит смысл каждой парамиты и расскажет, как воплотить эти духовные принципы в повседневной жизни.

Современные практикующие медитацию часто сталкиваются с психологическими проблемами, которые не решаются с помощью самой практики. Поговорим о том, можно ли сочетать психотерапию с практиками медитации и каким образом эти подходы могут взаимодействовать друг с другом.

Результаты многих исследований подтверждают, что теплые отношения с партнером делают нас счастливее, а поддержание социальных связей даже продлевает жизнь. С другой стороны, еще Аристотель говорил, что «счастье принадлежит тем, кому довольно самих себя». Сегодня люди по-прежнему стремятся к самодостаточности, а одиночество перестало быть вынужденным состоянием, став сознательным выбором для многих. Так где же счастье – в партнерстве или автономности?

Мингьюр Ринпоче – всемирно известный мастер медитации в традиции тибетского буддизма, автор бестселлеров. После его участия в научных экспериментах о влиянии медитации на головной мозг издание The New York Times назвало Ринпоче «самым счастливым человеком в мире». Поэтому кто, как не он, знает о счастье все?

Ринпоче уверен, что счастье заложено в природе любого человека – это состояние ума: радостное, уверенное, открытое, существующее в нас вне зависимости от обстоятельств. В своем выступлении он поделится мудрыми наставлениями, как раскрыть в себе источник счастья и обрести подлинную радость и внутреннюю свободу.

В течение жизни мы обучаемся огромному количеству вещей и приобретаем самые разнообразные навыки. Особенно сейчас, когда информационное пространство переполнено предложениями различных тренингов и мастер-классов, кажется, что любое знание абсолютно доступно. Но, как и чему мы учимся? Какова наша мотивация? Способствуют ли эти знания нашему ощущению внутреннего благополучия и свободы?

Мария Примаченко расскажет о тех фундаментальных принципах и ценностях, которые составляют основу пути обучения в «Тергар» и способствуют нашей подлинной внутренней трансформации.

Для адаптации к вызовам высоковолатильного цифрового мира компаниям приходится сталкиваться с новыми задачами и стремительно меняться. Развитие сотрудников и новых навыков становится одним из ключевых ответов в этом процессе.
Макс Родин, основатель и фасилитатор обучающих программ deep mind, расскажет о том, почему развивать осознанность в бизнесе сегодня становится необходимым для успешной адаптации к новой реальности.

Исследования подтверждают, что внимание к другим, щедрое отношение к окружающим и миру привносят больше устойчивого счастья и эмоционального здоровья в нашу жизнь. Когда мы сосредоточены только на себе, мы не можем испытать подлинной радости. Если мы практикуем благодарность, щедрость, сострадание, то выходим за пределы тесного мира одержимости самими собой в более просторный мир, открываясь другим людям и жизненным событиям.

В ходе дискуссии мы поговорим о том, как наполнить нашу жизнь глубиной и смыслом, установить связь с миром и принести ему пользу и благодаря этому обрести счастье в долгосрочной перспективе.